Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в виде «апельсиновой корки».

Вообще причина целлюлита в том, что подкожный жир в какой-то момент начинает откладываться, грубо говоря, не ровным слоем, а в виде комочков и целых гроздьев, слабо соединенных между собой. Соединять, или, точнее, связывать эти жировые отложения должны мышечная и соединительная ткани. Чем они крепче, тем жир распределяется ровнее.


Мышечная же и соединительная ткани, в свою очередь, не могут расти без поступления в организм достаточного количества «строительного материала» - белков. У женщин, от природы синтез белков всегда уступает по интенсивности жировому. И когда наступает полуголодное время «разгрузочных дней», а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть вынужденное), то этот разрыв - между распадом белков и их синтезом - становится огромным.

Помимо этого, любая диета – это стресс для организма, который, накладываясь на стрессы повседневной жизни, также усиливает распад белков. Почему? Потому что на любой стресс наш организм отвечает усиленным выбросом в кровь гормонов-глюкокортикоидов, буквально «съедающих» те самые белки.

Кстати, известный многим синдром «заедания горя» - это неосознанная попытка нашего тела избыточным питанием не допустить дистрофии мышц. Иными словами, и при голоде, и при стрессе, организм бросает в «топку» прежде всего мышечные белки. Но при их недостатке и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани, жировые отложения начинают расти хаотично, как бы гроздьями, что и дает эффект «апельсиновой корки».

Конечно, никто не запрещает милым дамам тратить время и деньги на антицеллюлитные массажи, кремы и париться под «сжигающими жир» поясами и штанами. Вреда от этого нет, а положительные эмоции – дело хорошее. Вот только, целлюлит вряд ли куда-нибудь исчезнет.

"Просто все эти процедуры и косметические препараты практически никак не затрагивают главную причину образования целлюлита - недостаток в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани. – говорит кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.

Реальным антицеллюлитным действием обладает только одна традиционная методика, которая в народном исполнении звучит так: «После еды надо поспать, чтобы сало «завязалось». Это не шутка, а многовековая традиция, отраженная в русской пословице и прошедшая многовековую проверку временем.

Мы уже знаем: чтобы жир не откладывался под кожей «гроздьями», нужно его удерживать эластическими тяжами белковой соединительной ткани. По сути, «обвязать» ею жировые клетки, не давая им образовывать бесформенные выпирающие на коже куски.

А что для этого нужно?

Прежде всего, строительное сырье - белки - не должно расходоваться на топливо. Наши мышцы и мозг захотят получить это топливо (глюкозу) в любом случае. И мы можем дать им его либо вместе с едой, либо организм возьмёт их из нашей мышечной ткани, тем самым открыв путь беспорядочному нарастанию жира.

Иными словами, поступающие с пищей в кровь аминокислоты надо направить на производство соединительных белков, а не в «расход» для поддержания высокого уровня сахара в крови, необходимого при голоде и стрессе.

Для этого надо регулярно последовательно выполнять две элементарнейшие антицеллюлитные «процедуры» - хорошо покушать и затем хорошо поспать. Исключив эти два главных разрушающих белки фактора (голод и стресс), мы обретём строительный белковый материал, необходимый для поддержания упругости подкожной жировой клетчатки."



Андрей Беляков
По материалам: medpulse.ru

Читайте также:

С целлюлитом нам не по пути!
Тренажер Leg Magic - против целлюлита!
Как похудеть правильно?
Красивая фигура с хула-хупа
Чтобы кожа была красивой

Это что же, после завтрака, обеда и ужина спать надо? Здорово! Я бы согласилась на такой режим, а вот начальство вряд ли :)

Спасибо, очень интересная статья! На себе убедилась, что изнурительные диеты не помогают похудеть и избавиться от целлюлита. Пару лет назад я почти целый год сильно ограничивала себя в пище - ела практически только фрукты, овощи и пустую овсянку. Да, я похудела, но через год-два почти все килограммы вернулись на свои места. Сейчас я просто стараюсь балансировать свое питание и ограничиваю только "вредные" продукты, умеренно занимаюсь спортом, стараюсь любить себя такой, какая я есть, и не зацикливаться на внешности. И что же вы думаете, вес и целлюлит действительно уменьшаются!

Я считаю, что ко сну и правильному питанию, нуждо добавить еще и подвижный образ жизни, или хотя бы элементарная гимнастика по утрам. В здоровом теле здоровый дух! А еще нужно незабывать положительно мыслить, и тогда никакой целюлит нам не грозит!

Присоединяюсь к мнению Татьяны. Еще хочу сказать, что я обворачиваю ноги и живот пленкой, предварительно смазав кремом, и бегаю на месте около часа. может конечно эти процедуры особо не помогают "сбросить" жир и избавиться от целлюлита, но, по крайней мере, эти процедуры меня успокаивают, кажется что они все равно дадут результат.

Святые слова! Именно правильное питание является залогом того, что целлюлит покинет вас навсегда. Физические упражнения и похудение от целлюлита не избавляют.

Цитата
Лена пишет: Святые слова! Именно правильное питание является залогом того, что целлюлит покинет вас навсегда. Физические упражнения и похудение от целлюлита не избавляют.

Согласна с Вашим утверждением, что правильное питание поможет в ситуации, когда хочется избавиться от целлюлита. Но хочу возразить на то, что Вы считаете, что физические упражнения и похудение не избавляют он него - это не так! Согласна, что похудение только вредит общему состоянию и виду коже (особенно чрезмерное и резкое), нужно все в меру делать!
А вот насчет упражнений, хочу сказать они только помогут в борьбе с целлюлитом! Я убедилась на своем опыте! По этому советую не только правильно питаться, но и заниматься физическими упражнениями, Вы увидите только положительный результат!

С таким советом многие женщины любезно согласятся. Вот только кто-же из них сможет его придерживаться. Ведь в этом случае не останется времени на многие другие занятия.

Я согласна с автором статьи диеты, это очень плохо для организма, на себе испытала, только здоровье изуродовала. Девочки милые, перестаньте уродовать себя мы такие, какие есть любите себя и у вас все будет хорошо.

Диеты для здорового человека - это не здорово. А вот рациональное питание - другое дело. И насчет сна - для женской красоты он очень важен!

А я слышала фразу наоборот: если ты хорошо покушаешь и сразу ляжешь спать, то жирки сразу же начинают откладываться в наших любимых местах.

Да очень интересные факты, хотя мой организм точно наберет лишний вес если поесть, а потом еще поспать.

Автор упустил важный фактор в борьбе с целлюлитом - активный образ жизни. Я не согласна с Леной, говорящей, что физические упражнения не помогают избавиться от целлюлита. Именно на них я бы поставила в вопросе борьбы с нежелательным весом. Нужно подобрать подходящий комплекс, интенсивность занятий. Просто надо ответственно подойти к вопросу.

Кто во что горазд. Одни утверждают, что наедаться перед сном вредно, а тут прямо противоположное мнение. Я думаю, что нужно к организму прислушиваться, а не следовать рекомендациям. И о пользе физической нагрузки ни слова в статье. Странно…

Гиподинамия - вот причина всех наших бед, целлюлита и фигуры. После еды, конечно, очень хочется поспать. Но я не рискну. Жирок отложится точно!

Целлюлит мучает иногда даже и худых девушек, вот им и будет полезно спать после еды. А если полные начнут еще и спать постоянно, что с ними будет?

Лечение целлюлита

Ах, как хотелось бы скушать вечером таблетку волшебную, а утром проснуться - целлюлита уже нет. Кожа на бёдрах гладкая, живот ровный, складок на талии нет. Всё это если и возможно, то только в далёком будущем. Сейчас обстановка на фронте борьбы с целлюлитом совсем другая.

Помните, целлюлит появляется не за одну ночь, поэтому избавиться быстро от него невозможно. Будьте реалистами. Второе основное правило в лечении целлюлита - от него нельзя избавиться один раз и на всю жизнь. Точно так же как нельзя наесться один раз, а потом не заходить на кухню всю жизнь.

Успех в лечении целлюлита напрямую зависит от правильно выбранной тактики. Необходимо воздействовать на организм различными оздоровительными методами. Здесь необходима хитрость, а не лобовая атака. Заранее начинайте лечить целлюлит и делайте это комплексно.

Разберём основные методы лечения целлюлита.

Начинать лечение целлюлита надо с питания - это все мы знаем, но большинство женщин не делает. Правильное питание это главное оружие при лечении целлюлита. Целлюлит боится:

Когда у вас организованно трёхразовое питание без перекусов.

Когда у вас отсутствует насыщенный жирный ужин.

Когда вы пьёте жидкость до приёма пищи за 10 - 15 минут.

Когда вы выпиваете в день 1,5 - 2,5 литра чистой не газированной воды.

Если вы игнорируете сладкие газированные напитки.

Когда ваша пища богата клетчаткой (вы кушаете салаты из капусты, моркови).

Если вы кушаете мало полуфабрикатов и рафинированной пищи (сосиски, сардельки, ветчина, балык и так далее).

Когда вы регулярно употребляете достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Ведя такой образ жизни, вы лишаете целлюлит жизненных сил, и он быстро начинает отступать и сдаваться. Более подробно Питание против целлюлита

2. Второе грозное оружие при лечении целлюлита - специальные физические упражнения. Целлюлит любит тишину, покой и застой как в болоте. Такая ситуация образуется в организме при малоподвижном образе жизни, и тут целлюлит чувствует себя как "рыба в воде" разрастаясь и в ширь и в глубь. Но если запустить в стоячее озеро проточный ручей, всё вокруг быстро преобразиться. Растительность по берегам измениться, рыба хорошая заведётся. Таким спасательным ручейком в нашем организме является кровь.

Активное кровообращение - вот основная цель при лечении целлюлита. Кровь активизирует обмен веществ в проблемных местах, приносит питательные элементы, попутно забирая шлаки и токсины. Целлюлит на клеточном уровне и является ни чем иным как местом консервации отходов жизнедеятельности нашего организма. Усилить кровообращение проще и быстрее с помощью физических упражнений воздействующих на определённые мышцы. Более подробно Упражнения против целлюлита

3. Способ лечения целлюлита для ленивых - антицеллюлитные крема.
Но проблема большинства антицеллюлитных кремов состоит в том, что большинство жизненно важных веществ, которые являются ингредиентами, не могут проникать через водяную пленку, которая окружает наши клетки, поскольку они в основе своей являются жирорастворимыми. Примерно на 70% человек состоит из воды. Наши клетки также окружены водяной пленкой, которая препятствует проникновению в клетку жирорастворимых активных веществ. Это означает, что жизненно важные элементы не проникают в клетку и не оказывают должного эффекта.

Посредством сложного процесса организм преобразовывает растворимые в жирах субстанции и делает их вследствие этого водорастворимыми - для клетки. Или, как говорят, биодоступными. Тем не менее, с возрастом этот процесс преобразования постепенно ограничивается и активные вещества в большинстве случаев выделяются непереработанными, а потому процесс преобразования становится неэффективным.

Революционный метод Солюбилизации, который лежит в основе производства препаратов Солюкселл, делает возможным преобразование жирорастворимых субстанций в водорастворимые. В результате солюбилизации жизненно важные вещества могут продолжительно и стабильно преобразовываться в водорастворимую форму. Это способствует тому, что жизненно важные элементы в многократно более высокой концентрации проникают сквозь водяную пленку, которая окружает клетки, и достигают клеток.

В результате этого, биологическая усваяемость клетками жирорастворимых веществ (витаминов, ферментов) увеличивается на 100%, что заметно повышает эффективность при соответствующем их применении.

Солюбилизация приводит к биодоступности, степень которой во много раз выше, чем у обычных продуктов, что и делает уникальными продукты от Солюкселл.

Препараты Слим Концепт дают вам уникальную возможность формировать и контролировать наружный облик вашей фигуры. Ведь почему-то с целлюлитом борются только снаружи, тогда как возникает он в нижних слоях кожи!

СОЛЮКСЕЛЛ ЭксЦеллюлит - Флюид для формирования фигуры (специально для живота, ног, ягодиц и плечей), убирает жировые отложения до 8 см.в течении трех месяцев.

СОЛЮКСЕЛЛ АльфаСлим - Капсулы для стойкого снижения веса борятся с целлюлитом вместе с вами