Многие женщины в погоне за идеальной фигурой и идеальным весом придерживаются мнения, что завтракать нельзя. И это мнение ошибочно! Отсутствие утренней пищи способно только усугубить ситуацию с лишним весом.


Специалисты сходятся во мнении, что завтрак способствует похудению. Пока человек спит, его обмен веществ замедляется. «Просыпается» он только после утреннего приёма пищи. Если вы пропускаете завтрак, то до следующей трапезы организм сжигает намного меньше калорий, чем мог бы, если бы его «разбудили» завтраком.


Кроме того, «недокормленный» организм во время обеда накапливает калории с удвоенной силой. Впрочем, и сами вы, изрядно проголодавшись за первую половину дня, скорее всего, съедите куда больше, чем следует.


А чтобы аппетит появлялся с утра, а не часам к 11, нужно избегать поздних ужинов. Ведь «сытый» вечером организм к утру не успевает проголодаться!